Друзі, в межах Всесвітнього тижня серцевого ритму(4-11 червня), ми хочемо поділитися корисними порадами для підтримки здоров’я вашого серця.
Здоровий серцевий ритм – це ключ до довгого та активного життя.
Поради для здоров’я серця:
1. Регулярна фізична активність:
• щоденні прогулянки на свіжому повітрі
• заняття спортом не менше ніж 30 хвилин на день
• обирайте активності, які приносять вам задоволення: танці, плавання, йога.
2. Збалансоване харчування:
• включайте в раціон більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів та нежирних білків;
• обмежуйте споживання насичених жирів, цукру та солі;
• пийте достатньо води.
3. Контроль стресу:
• займайтеся медитацією чи іншими релаксаційними практиками;
• відпочивайте і знаходьте час для хобі;
• спілкуйтеся з близькими та друзями, не соромтеся просити підтримки.
4. Відмова від шкідливих звичок:
• обмежте куріння та споживання алкоголю;
• уникайте переїдання.
5. Регулярний контроль артеріального тиску та холестерину:
• вимірюйте тиск не рідше ніж раз на місяць;
• робіть аналізи крові для контролю рівня холестерину.

Регулярні візити до кардіолога – це важливий аспект підтримання здоров’я серця. Кардіолог може виявити ранні ознаки проблем та вчасно призначити лікування або профілактичні заходи. Не відкладайте турботу про своє серце на потім!
Пам’ятайте, що здорове серце – це запорука довгого та щасливого життя.
Будьте здорові та дбайте про своє серце! 

Запишіться до кардіолога для планового огляду.
Телефон: 063 465 9236